산사의 풍경소리

인경스님의 명상편지 염지관 명상 3분명상은 스트레스에 노출된 일상생활에서 그때마다 잠깐 멈추고, 수행하는 명상법입니다. 이것은 아래와 같은 3단계로 구성되어 있습니다. *알아차리고 *머물러 *지켜보기 알아차림(念, sati)은 느낌이나 감정 혹은 스치는 생각이나 갈망과 같은, 현재에 일어나는 경..

자신의 눈을 가진 사람 진실한 믿음을 갖고 삶을 신뢰 하는 사람은 어떤 상황을 만나더라도 흔들림 이 없다. 그는 자신의 눈으로 확인 하지 않고는 근거 없이 떠도는 말에 좌우 됨이 없다. 가짜에 속지 않을 뿐더러 진짜를 만나더라도 거기에 얽매이거나 현혹 되지 않는다. 그는 오로지 자신의 눈을 맑..

업 자기가 하는 행위를 업이라고 한다. 업의 특성은 지은 자가 지은대로 받는 것이다. 그러나 모든 행위가 전부 업이 되지는 않는다. 반드시 하고자 하는 의도를 가진 행위를 업이라고 한다. 그러므로 의도가 없이 뜻하지 않게 한 행위는 업이 아니다. 업이 아니기 때문에 의도가 없이 한 행위는 결과를 ..

[거슬리는 모든 것은 나를 닦는 숫돌이다] 耳中常聞逆耳之言, 心中常有拂心之事,) (이중상문역이지언, 심중상유불심지사,) 總是進德修行的砥石.) (총시진덕수행적지석.) 若言言悅耳 事事快心, 便把此生，埋在짐毒中矣.) (약언언열이 사사쾌심, 편파차생，매재짐독중의.) 귀로는 항상 귀에 거슬리는 말..

인신난득(人身難得) 인간으로 태어나는 것도 어렵고 인간으로 살아가는 것도 어렵다. 진리를 듣는 것은 더욱 어렵고 깨닫고 일어나 따르는 것은 더더욱 어렵다. 그러나 가르침은 단순하다. "악행을 멈추고 선행을 익히라. 그러면 마음이 정화되리라." "말이나 행동으로 남을 해치지 마라. 알맞게 섭생..

자연을 통해 휴식을 얻을 수 있고, 자연을 통해 건강도 얻을 수 있습니다. 자연은 그 속에 있는 것만으로도 우리 몸을 치유해 줍니다. 건강만 있다면 우리는 무엇이든 꿈꿀 수 있습니다. 건강을 잃으면 성공도, 명예도, 돈도 아무것도 아닙니다. [이철환의 '못난이만두 이야기'中에서]

생각은 인생의 소금이다 좋은 음식이라도 소금으로 간을 맞추지 않으면 그 맛을 잃고 만다. 모든 행동도 음식과 같이 간을 맞춰야 한다. 음식을 먹기 전에 간을 먼저 보듯이 행동을 시작하기 전에 먼저 생각하라. 생각은 인생의 소금이다. - 에드워드 조지 얼리리트 - 어쩌면 생각없이 너무 빠르게 지나..

고통은 수시로 변하는 정신과 물질 속에서 즐거움을 얻고자 하는 데서 발생하였다. 정신과 물질이 변하는 것을 볼 때 : 이것이 쇠퇴하고 병들고 죽어가는 것을 볼 때, 우리는 이것에 불안을 느낀다. 불안 내지는 불만족은, 바로 이 정신과 물질 (즉, 개인인 나 self) 이 자신이 원하는 대로 움직여주지 않..

자연은 서두르는 법이 없다 숨을 천천히 들이쉬고 내쉬면서 마음의 안정을 찾고, 자신을 관하는 가운데 생각하고 행동하십시오. 천지가 이렇게 오랫동안 존재하는 이유는 태양과 달이 자신의 궤도를 지키며 때가 되면 정확하게 뜨고 지기 때문입니다. 자연은 서두르는 법이 없습니다. 오직 사람들만 ..

영혼의 우물 명상을 통해 오는 기쁨은 너무나 엄청난 것이었다. 눈둔덕에서의 어릴 적 경험이 자꾸 되살아났고, 만물은 저마다 나름대로의 완전함 속에서 아름답게 빛나고 있었다. 세상 사람들이 추악하다고 보는 것 속에서도 나는 영원한 아름다움을 보곤 했다. 이러한 영적인 사랑은 내 모든 지각을..