호흡으로..

인경스님의 명상편지

호흡으로      호흡으로 오세요.      명상을 즐기시는 분 가운데      호흡을 중시하지 않는 분은 아마도 없을 것입니다.      결국 우리는 호흡으로 되돌아옵니다.      온 산을 헤맨 사람이      다시 집으로 돌아오듯이,      길게 숨이 들어오고      아랫배가 천천히 팽창되는 과정을      온전히 지켜보고 있으면,      어느듯 숨은 편안하게 수축되면서      이완됩니다.      우주의 리듬,      호흡은 생명의 근원이고      몸을 지탱하는 원초적 뿌리,      하지만      우리의 마음은 늘 밖으로만 향하여 있기에,      너무나 오랜 세월을 달려왔기에,      내 안의 빛나는 보석을 잃고 살아갑니다.      진리는 항상 지금여기에      현존하는데,      색깔에 끌려가고 소리에 매혹당하고      온 산을 헤매고 다닙니다.      잠깐 가던 길을 멈추고,      숨을 멈추고      아랫배가 팽창되는 그 전과정을      지켜볼 수가 있다면,      그래서 그곳에서 깨어나서      안락과 휴식을 발견할 수가 있다면,      당신은 참으로 행복하신 분입니다.      삶의 어떤 고난도      당신은 이겨내실 것입니다.