산사의 풍경소리

매일하면 좋은 요가 순서 서서등펴기 Uttanasana Libertacao(해방) 이 자세는 요가의 기본자세인데, 전일적 치료효과가 아주 뛰어난 체위법이다. 다만 완전한 자세를 취할 때만 효과가 나타난다. 굴절된 다리와 척추를 수평으로 최대한 늘려줌으로서 막혀있던 경락을 풀어주고 기의 흐름을 원활히하여 신진..

최윤영의 Well-being Yaga 몸도 마음도 건강하게~ 서구적인 외모와 탄력있는 몸매가 돋보이는 건강 미인 최윤영은 소문난 요가 마니아다. 요가를 통해 삶의 활력과 심신의 건강을 찾는다는 그녀의 웰빙 요가 노하우. “요가는 운동이라기보다 철학, 삶의 방식이죠” 아침에 일어나 차가운 물 두잔을 마시..

나 아닌 이웃을 위해 하는 보시(布施)에 대해 아함경에서는 일곱가지를 나열하고 있는데, 1.눈으로 짓는 보시는 사랑스럽고 다정한 눈빛을 짓는 것이고, 2.얼굴로 짓는 보시는 웃는 얼굴, 밝은 얼굴, 부드러운 얼굴을 하는 것이며, 3.말로 짓는 보시는 정직하고 칭찬하는 말을 하는 것이며, 4.마음으로 짓..

좋은 씨앗에 물주기 틱낫한은 명상이야말로 '좋은 씨앗에 물주기'라고 말한다. 그는 우리의 마음을 '밭'에 비유하며, 그 밭에는 사랑과 미움, 분노, 희망, 열정, 자비와 폭력 등의 다양한 형태의 씨앗이 섞여 있다고 생각한다. 거기에서 부정적인 씨앗을 솎아내고 긍정적인 씨앗에 물을 주는 과정이 명..

침묵하는 연습/유안진 침묵하는 연습 나는 좀 어리석어 보이더라도침묵하는 연습을 하고 싶다.그 이유는 많은 말을 하고 난 뒤일수록더욱 공허를 느끼기 때문이다. 많은 말이 얼마나 사람을 탈진하게 하고얼마나 외롭게 하고 텅비게 하는가?나는 침묵하는 연습으로 본래의 나로 돌아가고 싶다. 내..

> 목탁을 치는 이유는 역사적인 유래로 2가지를 보통 들고 있습니다. 그외에 현실적인 이유도 두어가지 있습니다. * 목탁인 이유 목탁(목어)는 원래 물고기 모양입니다. 목어를 간단히 한 것이 목탁이죠. 하필 물고기 형상인 이유는 다음과 같습니다. 물고기는 잘 때도 눈을 감지 않는다고 합니다. 그..

♧인연이란/청담큰스님♧ 금생은 전생의 연속이며 무한한 내생의 연결이고 금생에 주어진 환경이나 운명은 전생에 지은 원인으로부터 맺어진 결과이며, 금생에서 선악 간에 하고 있는 우리의 행동은 다 내생에 받을 결과에 대한 원인이 됩니다. 이 육체를 가지고는 천년 만년을 살 수 없으므로, 육체..

마음이 근본이 되는 것이다....마음하나,하나 다잡아 가는날 되옵소서...()... 마음이 근본이 되는 것이다. 사람은 항상 눈에 속고, 귀에 속고, 코에 속고, 입에 속고, 몸에 속나니, 눈은 다만 보기만 하고 듣지는 못하며, 귀는 듣기만 하고 보지는 못하며, 코는 향기만 알고 듣지는 못하며, 입은 맛만 알고 ..

삶을 아름답게 삶은 새로운 것을 받아들일 때만 발전한다. 삶은 신선해야 한다. 결코 아는 자가 되지 말고 언제까지나 배우는 자가 되어라. 마음의 문을 닫지 말고 항상 열어두도록 하여라. 졸졸 쉴새없이..흘러내리는 시냇물은 썩지 않듯이, 날마다 새로운 것을 받아들이는 사람은 언제나 활기에 넘치..

사랑은 싱그러움에 녹차빛을 닮아야 하고물들어야 아름답다. 사랑은 오월의 햇살에 빛을 발하는 잎새처럼그런 눈빛 이어야 하며 사랑은 칠월 소나기에도 서두르지 않는여유로운 걸음이여야 한다 사랑은 바람같기에 느낌으로 행복하고불어 옴으로 웃을 수 있어야 한다 사랑은 해질녘 고개숙인 초..