아침과 저녁

아침과 저녁

 

 

아침에 눈을 떴을 때 마음이 불안하면

잠을 자면서도 불안하며

평소에도 불안한 상태로 산다.

 

아침에 눈을 떴을 때의 마음을 알아차리지 못하면

하루 종일 그 마음이 지속되어 미소 지으며 살 수 없다.

 

그래서 아침에 눈을 떴을 때의

마음을 알아차려야 한다.

 

그리고 ..

 

조용히 일어나고 꺼지는

호흡을 지켜보아야 한다.

 

저녁에 잠자리에 들었을 때 마음이 불안하면

하루 종일 불안하며

평소에도 불안한 상태로 산다.

 

저녁에 잠자리에 들었을 때의 마음을 알아차리지 못하면

잠을 자는 내내 불안한 꿈에 시달려야 한다.

 

그래서 저녁에 잠자리에 들 때의

마음을 알아차려야 한다.

 

그리고..

 

조용히 일어나고 꺼지는

호흡을 지켜보아야 한다.

 

 

- 상좌불교 한국명상원 -