집중하고 통찰할 수 있을 때

생각에 빠져 많은 시간을 보내는 사람들이 있습니다.

그러나 생각은 거의 도움이 되지 않습니다.

 

우리는 이미 지난 일을 생각하거나 아직 일어나지 않은 일,

혹은 결코 일어나지 않을 일을 생각합니다.

 

우리의 생각은 과거 혹은 미래에서 방황하고 있습니다.

우리는 두려움과 걱정, 계획 혹은 슬픔에 매달려 있습니다.

 

집중하고 통찰할 수 있을 때

생각은 아주 생산적인 힘을 발휘합니다.

 

하지만 밤낮없이 녹음테이프가 머릿속에서 돌아간다면

우리는 생각의 노예가 될 것입니다.

 

 

집중하고 통찰할 수 있을 때

생각은 아주 생산적인 힘을 발휘합니다.

 

 

호흡에 집중하십시오.

그러면 거센 생각의 폭풍은 멈출 것입니다.

이제 당신은 집으로, 자기 자신에게로 돌아갑니다.