불안한 마음

불안한 마음

 

아침에 잠자리에서 일어날 때 괴로우면

평상시에도 괴로움으로 산다.

 

이런 사람은 잠자기 전에도 평온하지 못하며

잠을 잘 때도 불안한 마음으로 잔다.

 

누구나 괴롭게 살지만 괴로움의 정도가 심하면

몸과 마음의 병을 앓고 있다.

 

불안할 때는 불안한 마음을 알아차리고

조용히 몸으로 와서 일어나고 꺼지는 호흡을 알아차려야 한다.

 

괴로움이나 불안한 마음은

원인이 있어서 생긴 결과다.

 

이때는 불안한 마음을 알아차리고

불안한 마음으로 인해 반응한 몸을 알아차려야 한다.

 

불안한 마음을 없애기 위해서

알아차려서는 안 된다.

 

단지 나타난 대상이라서

알아차려야 한다.

 

그래야 일상의 괴로움에서 벗어날 수 있는

기회가 많아진다.

               

               - 상좌불교 한국명상원 -