있는 그대로 알아차리기

있는 그대로 알아차리기

 

 

즐거울 때는

즐거워하는 마음을 알아차려라.

 

그리고 즐거움으로 인해 일어난

가슴을 느낌을 알아차리거나

조용히 호흡을 지켜보아야 한다.

 

즐거움이 지나치면

탐욕이 일어난다.

 

괴로울 때는

괴로워하는 마음을 알아차려라.

 

그리고 괴로움으로 인해 일어난

가슴의 느낌을 알아차리거나

조용히 호흡을 지켜보아야 한다.

 

괴로움이 지나치면

돌이킬 수 없는 절망에 빠진다.

 

심심할 때는

심심한 마음을 알아차려라.

 

그리고 심심한 것으로 인해 일어난

가슴의 느낌을 알아차리거나

조용히 호흡을 지켜보아야 한다.

 

심심한 것이 지나치면

무지가 커진다.

 

수행자는 어느 것이나 나타난 대상을

있는 그대로 알아차려야 한다.

 

               - 한국위빠사나선원 -